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3款减肥食谱助你瘦不停

时间:2019-09-08 14:48:26 出处:快3网站进不去了_快3app下载

  炎热的夏季,村里人 儿儿在穿衣服的刚刚都要面临统统烦恼,为甚穿也穿不进,只能穿上被委托人喜欢的漂亮衣服。小编介绍到,夏季减肥是现在非常热门一段话题,统统村里人 儿为了减肥,不顾一切,不管是好的坏的,都尝试个遍,何如让带来的减肥效果却并非理想 。只能 ,夏季吃那些容易瘦?下面编就为村里人 儿儿带来适合在大暑何如让 节气吃的减肥食谱,有虾仁虎皮冬瓜、大骨冬瓜汤等等,一齐来看看吧。

  虾仁虎皮冬瓜

  材料:冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒多量

  做法:

  1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;

  2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;

  3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下倒入锅中;一齐倒入泡好的虾仁一齐煎;

  4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开小火微微煮上五分钟;

  5.在煮好的冬瓜中加入盐, 胡椒等调味料, 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中;

  6.余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上, 再撒上小葱。

  大骨冬瓜汤

  材料:猪大骨头3大块、冬瓜1/有有另一个 、食盐3克、姜3片、料酒3克

  做法:

  1.腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨倒入锅中大火煮开,吐尽血水后挖开洗干净;

  2.砂锅中一次性放足水,倒入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,倒入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,倒入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好哦。

  蚝油生菜

  材料:生菜1棵、食盐1小勺、蒜5克、蚝油2汤匙、植物油1.5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。

  1.生菜洗干净沥干水备用;

  2.大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兑成水淀粉(稍薄何如让 ),烧一锅开水,放1小勺盐;

  3.何如让倒入生菜,焯十秒左右后越来太快了 了 挖开沥干水;

  4.焯好的生菜摆入盘中待用;

  5.另起锅,放多量植物油烧至五成热,倒入蒜末爆香;

  6.加入蚝油、白糖和水淀粉,烧开后淋在生菜上即可。

  夏季吃那些容易瘦?以上内容统统 小编为村里人 儿儿做出的完整性介绍,希望能帮助到村里人 儿儿,夏季天气炎热,容易出汗,是最好的减肥季节。愿意减肥瘦身的村里人 儿们快来尝试一下小编推荐的减肥食谱吧。

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